È vietato portare all'interno del BOX cellulari, portafogli, chiavi e altri oggetti personali. All'interno del box troverai le cassette portavalori.
2. SALUTE
È obbligatorio esibire il certificato medico al momento della registrazione al BOX.
3. COACHES
Nessuno nasce imparato, i tuoi coaches sono professionisti qualificati per insegnarti la tecnica corretta. Sono sempre pronti ad aiutarti, correggerti e farti presente dove stai sbagliando. Ascoltali, rispetta il loro lavoro e ricorda che tutto ciò che fanno, sarà sempre per il tuo bene.
4. PUNTUALITÀ
Presentati al BOX almeno 10 minuti prima della lezione. I ritardatari pagano con 10 burpees ogni minuto di ritardo.
5. SICUREZZA
La principale causa degli infortuni è l’impazienza. Non fare l’eroe ma sii umile, fai domande, impara e fatti aiutare, concentrati e ascolta le istruzioni dei tuoi coaches; in questo modo eviterai di arrecare danno a te e ai tuoi compagni.
6. ATTREZZATURA
Tratta l’attrezzatura con rispetto e cura. Bilancieri, palle mediche, kettlebell non vanno gettate in terra, sbattute o fatte cadere con non curanza.
7.GESSO
Il gesso è utile ed a volte necessario ma lascia anche molte tracce, per questo cerca di applicarlo tenendo le mani nell’apposito secchio senza esagerare.
8. PULIZIA
Alla fine della lezione pulisci e riponi a posto l’attrezzatura. Sudore, saliva, sangue, gesso, vomito, impronte e qualsiasi altra cosa ti sia lasciato dietro vanno pulite con cura.
9. RISPETTO
Nel nostro BOX vige la regola del rispetto reciproco ma allo stesso tempo si scherza, si urla, si suda,si soffre e si sanguina. Anche a te potrà capitare, quindi non giudicare gli altri, prima o poi potresti trovarti nei loro panni.
10. DIVERTIMENTO
Nessuno ha detto che mentre ci si allena non ci si può anche divertire, siamo una grande squadra che nonostante il duro allenamento ama ridere e scherzare, unisciti a noi e ricorda, prima il dovere e poi il piacere.
11. IMPEGNO
Allenati duramente per vincere facilmente. Non si ottengono risultati senza duro lavoro, quindi dai sempre il massimo e non imbarazzarti se incontrerai delle difficoltà, perché, se tu lo vorrai veramente i tuoi coaches saranno pronti ad aiutarti a superarli.
12. UMILTÀ
L’unica sfida che il CrossFit insegna a combattere e quella contro i propri limiti. Entra nel Box con la volontà di migliorare te stesso e superarli, non di confrontarti con gli altri.
13. ONESTÀ
Che gusto si prova a vincere facile? Nessuno! Allora esegui sempre tutti gli esercizi e le ripetizioni assegnate con la giusta tecnica ed i giusti parametri, anche se ci metterai molto tempo. Ricorda che i tuoi coachs sono pronti a proporti degli esercizi equivalenti, ma mai ti concederanno di arrenderti.
14. NON LAMENTARTI
Puoi urlare e piangere prima, durante e dopo l’allenamento ma sei qui perchè lo hai scelto, dunque non lamentarti e dai il massimo anche se è veramente dura.
15. PASSA PAROLA
Ti sarà impossibile non parlare di questo mondo ad amici, parenti e conoscenti e qualcuno risulterà certamente incuriosito. Non dimenticare che il CrossFit è adatto a tutti dunque portali al Box e fai loro conoscere come ci si allena da Crossfit Casentino.
16. LA TUA OPINIONE CONTA
In quanto membro della comunità la tua opinione è molto importante. Commenti, nuove idee, proposte, critiche costruttive sono fondamentali per poter migliorare il nostro servizio; non esitare a dire la tua!